Er is steeds meer bekend over gezondheidsschade op de lange termijn door corona. Sinds het begin van de uitbraak zijn ruim 7 miljoen Nederlanders positief getest. Gelukkig herstellen de meeste mensen die corona krijgen. Maar er is ook een groeiende groep mensen die na drie maanden nog steeds klachten heeft, oftewel Long (langdurig) Covid. Deze mensen hebben soms al maandenlang te maken met klachten als vermoeidheid, kortademigheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens, hoofdpijn en spierzwakte.
Het onlineprogramma Zing je sterk ondersteunt COVID-19-patiënten met langdurige restverschijnselen bij hun herstel door middel van adem-, zang en ontspanningsoefeningen. Plezier in het zingen, herstel van het vertrouwen in eigen lichaam en de ontmoeting met andere deelnemers staan centraal. Het programma biedt deelnemers een positieve, speelse manier om de kwaliteit van leven binnen de grenzen van het moment te verhogen en om kleine stappen in de richting van herstel te zetten
Het online programma duurt 7 weken en bestaat uit een wekelijkse online groepssessie, gevolgd door vier oefendagen waarin adem- en zangoefeningen zelfstandig worden uitgevoerd met behulp van videomateriaal.
> Bekijk het NOS-item over Zing je sterk
> Lees over de resultaten van de eerste pilot van Zing je sterk
Covid-19-patienten met langdurige klachten als vermoeidheid, kortademigheid, hartkloppingen, langdurig verlies van het reukvermogen, concentratieproblemen, depressieve gevoelens, hoofdpijn of spierzwakte. Zangervaring is niet nodig.
Voor (zorg)professionals met interesse in Zing je sterk | Voor niet-Long Covid-patiënten met interesse in Zing je sterk
Sinds de eerste pilotfase in juni hebben ca. 1250 mensen de pilot van Zing je sterk gevolgd. Je kunt je hieronder aanmelden voor de wachtlijst. Elke ca. drie maanden start er een nieuwe cursusronde. Houd er daarom rekening mee dat het enkele weken tot maanden kan duren voor je in aanmerking komt voor deelname. De aankomende ronde start eind mei. Aanmelden hiervoor is nog mogelijk.
Het programma Zing je sterk duurt 7 weken. Wekelijks komen de volgende onderdelen aan bod:
Daarnaast ontvang je per post oefenmaterialen, waaronder een Lax Vox.
* De lessen vinden plaats van maandag t/m zaterdag, op tijdstippen verspreid over de dag (ochtend, middag & avond). Bij je definitieve aanmelding kun je hiervoor je beschikbaarheid opgeven.
Aan Zing je sterk zijn sinds 2022 kosten verbonden. Deze bedragen € 70 en voldoe je bij je definitieve aanmelding.
Deelname was in de eerste pilotfase gratis, mogelijk gemaakt dankzij de steun van fondsen, een grote crowdfunding en een investering van Wishful Singing. Het animo voor Zing je sterk is overweldigend en de steun van fondsen is grotendeels weggevallen, waardoor het inmiddels niet meer mogelijk is het programma gratis aan te bieden.
Niet iedereen met long covid kan Zing je sterk betalen. Long covid heeft voor sommige mensen impact op hun arbeidsparticipatie of er zijn andere redenen waarom het deelnamebedrag te hoog is. Daarom horen we het graag als de bijdrage een drempel voor je vormt.
Onder de deelnemers zit ook een groep patiënten van het Canisius Wilhelmina Ziekenhuis (CWZ) in Nijmegen. CWZ trapt daarmee het programma af als eerste ziekenhuis in Nederland, waarbij deelnemers worden gemonitord in de CWZ Thuis – na-corona-app van CWZ en Luscii. Het monitoren is een belangrijk onderdeel van het onderzoek, begeleid door CWZ-longarts Anneke van Veen, naar de effectiviteit van deze vorm van ademhalingstherapie bij Long COVID-patiënten. Het onderzoek en deelname van CWZ-patiënten is mogelijk gemaakt door de stichting Vrienden van CWZ.
Muziek verbindt mensen met elkaar, maakt vrolijk en gezond. Lees meer over wie wij zijn en wat ons inspireert.
Naar biografie
Help een Long Covid-patiënt op weg naar herstel!
Doe mee en doneer zodat Zing je sterk voor een nog grotere groep mensen toegankelijk wordt.
ENO Breathe is een programma ontwikkeld door de English National Opera en is de inspiratiebron bij het ontwikkelen van onze Nederlandse versie van dit programma: Zing je sterk.
Ga naar website ENO Breathe
Zing je sterk wordt gemaakt door:
Wishful Singing
Bert van den Brink – piano
Madhu Singh – zang
Damani Leidsman – zang
Lonneke Kegels – Longfysiotherapeut
Nicole Fiselier, Leonore Engelbrecht – Ademmethodiek
Carina Vinke, Janneke Boomsma, Leonore Engelbrecht, Bahghi Yemane, Marleen van Os, Stella Kattevilder, Kaspar Kröner, Klaartje van Veldhoven, Wies de Greef, Mireille Bittar, Anne-Christine Wemekamp, Sylvia Boone, Marjolein Verburg, Bobbie Blommesteijn, Marthje Nieuwenhuijs, Karin Dijkstra – Zangdocenten
Met dank aan:
Anneke van Veen – Longarts CWZ Ziekenhuis Nijmegen
Judith Herder – Longarts Meander MC Amersfoort
Merel Hellemons – Longarts Erasmus MC Rotterdam
Jasmijn van Campen – Longarts Haaglanden MC Den Haag
Rianne Kofman – Revalidatie-arts Treant Zorggroep Emmen
