Kom op adem met Zing je sterk, de online zang- en ademtraining voor iedereen die te maken heeft met de uitdaging van langdurig ziek zijn of zorg draagt voor een naaste.

Veel mensen die te maken hebben met langdurige gezondheidsklachten voelen zich moe, machteloos en eenzaam. Zingen en goed ademhalen helpt je om het contact met je lichaam te herstellen, zelfvertrouwen en regie terug te krijgen en stress te verminderen. Bij Zing je sterk staan plezier in het zingen en ontmoeting met andere deelnemers centraal.Zing je sterk is ontwikkeld door zorg- en muziekprofessionals, in samenwerking met ziekenhuizen Meander en CWZ. Sinds 2021 hebben meer dan 2.600 mensen deelgenomen aan de cursus.

Voor wie?
Zing je sterk is geschikt voor volwassenen met langdurige fysieke of mentale gezondheidsklachten, zoals long covid, burnout, chronische pijn, astma, en depressie, of te maken hebben met de gevolgen van kanker. Voor mantelzorgers, op wie de impact van langdurige ziekte in de omgeving vaak groot is, is er een eigen Zing je sterk-cursus. Zangervaring is niet nodig!

De cursus
Het online programma biedt zes wekelijkse online groepssessies van 45 minuten. Daarnaast krijg je als deelnemer toegang tot het online Zing je sterk-oefenprogramma, waar je zelfstandig kunt oefenen met behulp van video’s. Ook ontvang je per post oefenmaterialen, waaronder de Lax Vox. In november 2024 starten er nieuwe cursusrondes:

Zing je sterk bij langdurige ziekte (start: 4 november)
Zing je sterk met en na kanker (start: 4 november)
Zing je sterk voor mantelzorgers (start pilot: 4 november)

zingjesterk.nl